秋冬一到，脚后跟就开始“闹脾气”。袜子被勾出一道丝，床单被刮得沙沙响，走路时脚跟像踩着小刀口，疼得不敢用力。脱下鞋一看，脚后跟又干又硬，甚至裂开一道道深浅不一的纹路。很多人觉得这只是皮肤干，忍忍就过去了，可裂口不仅走路疼，还可能出血、继发感染。顺义妇儿医院皮肤科王奇飒医生提醒，这个看似不起眼的小毛病，其实需要认真对待。
为什么秋冬脚后跟容易开裂？关键在于脚后跟的“先天条件”不占优势。这里的皮肤本身没有皮脂腺，油脂分泌少，角质层又特别厚。秋冬季空气干燥，皮脂分泌进一步减少，皮肤失去弹性。再加上脚后跟每天承受全身重量，走路时反复牵拉，干燥的角质层就容易绷不住，从一条细纹慢慢发展成深在的裂口。
哪些人更容易中招？中老年人皮脂分泌减退，是最容易“上榜”的人群。此外，常穿凉鞋拖鞋、长期站立行走、体重偏大的人，以及糖尿病患者、甲状腺功能减退者，都更容易出现脚后跟干裂。其中糖尿病患者尤其要当心，脚后跟经常干裂的糖友，皮损很容易迁延不愈或进一步加重，必须认真对待。
预防的核心其实就两件事：保湿和减负。每天洗脚后，趁皮肤还湿润，立即涂抹含尿素、凡士林或神经酰胺的护足霜。尿素能软化角质，凡士林锁水效果好，涂完后穿上透气棉袜待一会儿，效果更佳。洗脚水温别太高，避免用碱性强的肥皂。鞋子选后跟有缓冲、包裹性好的，减少局部摩擦。如果已经出现厚茧，别自行用剪刀剪或手撕，洗脚时用磨脚石轻轻打磨即可。秋冬干燥，适量多饮水、室内用加湿器，也有帮助。
如果已经裂了，要按皮损程度处理。只是干燥起皮、浅表细纹，坚持保湿护理，通常一两周就能改善。若裂口较深、走路有痛感，可先用温水洗净双足并擦干，用含尿素或水杨酸的软膏软化角质，再涂一层凡士林按摩吸收，裂口处涂外用抗生素软膏，如红霉素、金霉素、莫匹罗星等，最后用保鲜膜或棉袜包裹一晚，促进创面愈合。需要提醒的是，水杨酸不适合糖尿病患者和血液循环差的人。如果裂口出血、红肿、流脓，或护理两周仍不见好，应及时就医；糖尿病患者一旦发现裂口，建议尽早就医。
还有一个常见误区要避开。很多人觉得多泡脚或用热水烫脚能改善足跟干裂，其实泡太久反而会让本就稀少的皮脂进一步减少，皮肤更加干燥。想提前预防，每天温水洗脚后尽快涂抹保湿剂就足够了。脚后跟干裂虽是常见小毛病，但疼起来真影响生活，看着粗糙的足跟也影响心情。这个秋冬，不妨从每天涂一次护足霜开始，给双脚多一点呵护；已经开裂了别硬扛，该就医时别犹豫。
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